Dicas Comportamentais

Você está passando por uma fase da sua vida em que acabou de realizar uma prova, visando alguma realização pessoal? Como, por exemplo, prestando vestibular, mudança de emprego ou um teste na empresa para subir de cargo. Leia essas dicas:

1. Respire fundo, afinal nada que fizer agora poderá mudar o resultado que está por vir.

2. Lembre-se que se o resultado for a aprovação, você atingiu o seu resultado e, caso contrario, ao invés de arranjar culpados, procure focar nas soluções.

3. Seus resultados atuais são frutos daquilo que você fez nos últimos anos. Se não está feliz com eles, você pode mudar e fazer diferente.

4. Cuidado para não ficar se culpando por não ter atingindo o resultado desejado de imediato. Ao invés disso, pense que ainda existem outras possibilidades.

5. Determine para você mesmo que independente do resultado, você pode ainda realizar aquilo que tanto deseja. Use este tempo para praticar mais.

6. A aprovação é sinal que você fez as coisas corretamente. A reprovação é sinal que você ainda não fez as coisas certas.

7. Sintonize o melhor de você e continue construindo a sua vida. Com ou sem esta realização, ela vai continuar e outras oportunidades novas surgiram.

Dicas motivacionais para pessoas que tentam emagrecer, realizam ou já realizaram inúmeras dietas e não conseguem chegar ao seu peso ideal:

1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar)

2. Estabeleça uma meta (em quanto tempo)

3. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.

4. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não para receber mais elogios.

5. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber.

6. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais são as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria?

7. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente.

8. Ao invés de arranjar culpado, encontre um caminho, faça parte da solução.

9. Lembre-se: O que causa obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come.

10. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, pergunte-se: estou comendo comida ou frustração.

11. Verifique se está comendo porque sente fome, com culpa ou por carência afetiva.

12. Na sua próxima refeição, pergunta-se quem está no comando, você ou a comida.

13. Coma para viver, evite viver para comer. Comer é uma grande fonte de satisfação e prazer. Quando essa relação de prazer se torna um mecanismo para compensar nossas carências e frustrações criamos uma relação perigosa com a comida.

14. Mais que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem.

15. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida e, ouse fazer da sua vida, uma vida extraordinária.

Dicas motivacionais especiais para a época do Natal. É nessa época que perdemos o controle na hora das comprar. Segue um guia para você não se perder na hora de fazer as compras de Natal.

1. Procure estabelecer um orçamento de compras e gaste de acordo com ele. Você provavelmente não vai se arrepender dos gastos no ano novo!

2. Talvez você tenha muitos presentes para comprar, mas lembre-se que para a maioria das pessoas o mais importante é o carinho e a lembrança, e não o valor do presente.

3. Presente muito caro é um desafio. Sem querer, você pode colocar a pessoa numa situação desconfortável, afinal ela só comprou uma lembrancinha pra você. Se abusar do seu orçamento, você vai passar um bom tempo pagando por um presente. Pergunte-se se vale a pena! Você esta querendo presentear a pessoa ou impressiona-la? Nesses casos, a intenção faz muita diferença.

4. Faça uma pesquisa de mercado e procure um valor justo para os presentes. As pessoas que você quer presentear são importantes, mas nem por isso você precisa descuidar das finanças. Elas não iam querer você endividado por causa do presente delas, você não acha?

5. Lembre-se: O Natal é acima de tudo a celebração do amor. Aproveite para dar e receber presentes, eles são símbolos de amor. Agora aproveite ainda mais para celebrar a vida, a fé, o amor e a família.

Todo instante estamos desejando atingir metas específicas. O especialista dá as dicas que valem para todos os campos de sua vida (profissional e pessoal):

1. Tome realmente a decisão de realizar.

2. Estabeleça um planejamento estratégico.

3. Seja especifico com suas metas.

4. Verifique se é isso mesmo que você deseja.

5. Mantenha o seu foco.

6. Comprometa-se em obter resultados satisfatórios (inteligência do sucesso).

7. Tenha coragem para corrigir o caminho.

8. Vincule emoção positiva a sua decisão.

9. Crie a visão de um futuro irresistível.

10. Acredite na sua capacidade de realização.

Leia agora, essas dicas gerais de liderança e motivação. Você pode tê-las sempre consigo:

Dicas de Liderança e Motivação!

1. Assuma o controle da sua vida, lidere a si próprio!

2. Saiba por quais razões está disposto a superar os desafios (automotivação)!

3. Tenha um alvo definido (sonhos, objetivos e metas)!

4. Faça as suas escolhas: tome as suas decisões – mantenha o foco!

5. Desenvolva um planejamento estratégico!

6. Coloque em prática: planejamento – ação – avaliação – correção – resultado desejado (inteligência do sucesso)!

7. Estabeleça padrões emocionais poderosos e saudáveis: desenvolva emoções construtivas!

8. Pratique a atitude mental positiva. Acredite e poderá ter sucesso, duvide e com certeza fracassará. Construa sua Visão!

9. Utilize sua energia vital. Respire profundamente, renove a vida e estimule sua mente e coração!

10. O segredo dos 4C: creia, construa, compartilhe, concretize e ouse fazer da sua vida, uma Vida Extraordinária!

Breve currículo do Dr. Jô Furlan   • Médico • Professor e pesquisador na área de Neurociência do Comportamento; • Autor da Teoria da Inteligência Comportamental Humana – “Inteligência do Sucesso”; • Autor da Teoria da Liderança Comportamental; • 1º Treinador Comportamental do Brasil; • Conferencista internacional; • Especialista em Desenvolvimento Comportamental; • Autor do Programa Internacional de Desenvolvimento de Liderança Comportamental; • Suas áreas de formação e atuação incluem: PNL (programação neurolinguística), Coaching; Mentoring, Hipnose, Terapias breves, Terapias cognitivo-comportamentais, Meditação, entre outras. • Foi Professor Convidado do Curso de Especialização em Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Escola Paulista de Medicina) por oito anos e um dos precursores do conceito na América do Sul; • Articulista de veículos como, rádio, televisão, revistas, jornais e web. • Criador das Pílulas de Motivação. • Fundador da Universidade da Inteligência. __________________________________________________________________   Autor do Best Seller: Inteligência do Sucesso – A nova Inteligência que explica a ciência do Sucesso   __________________________________________________________________   Coordenador editorial e coautor do livro Ser Mais Saudável e Melhorar o seu Bem Estar:   __________________________________________________________________   Coautor dos Livros:   __________________________________________________________________   Autor dos Treinamentos em DVD: Autor dos Áudios-books: O Poder da Liderança Comportamental Descobrindo sua Automotivação Superando para Vencer O Poder da Autorrealização 10 dicas de Liderança e Motivação